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肩こりの予防ができる簡単な体操

100円ショップに行くと健康グッズがあり、体の不調を感じている人はそれらを使って解消しようと考えるようです。肩こりを解消してくれるグッズも結構あって、自分で肩たたきができるものや、首のあたりに当ててマッサージができるものなどもあります。それらを適度に使うことで肩周辺の血行が良くなり肩こりの症状も抑えられる可能性がありますが、もっと楽に症状が改善できる方法があるならやってみたいと思うでしょう。肩こりになるのは肩周辺を動かさないことで、パソコンでの事務作業をしていると起きやすくなります。パソコンは指先だけで作業ができますが、そのために腕から肩から背中などを使わない状態を生み肩に違和感を覚えさせます。そこで適度に肩周辺を動かす体操をしてみましょう。理想は立って行うのが良く、肩を回したり腕を回して肩周辺の筋肉を動かすようにします。立って行うのに問題があるなら座ってできる体操をしてみましょう。腕を上に伸ばすだけでも予防ができるでしょう。

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